Снежанна Ли
15.04.2017 21:27
Дневник питания за 15.04.2017
Купили вино на завтра, не знаю даже записывать ли меню..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая с какао |
200
|
292 | 8 | 12 | 40 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0 | 1 | 11 |
| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
100
|
232 | 5 | 1 | 49 |
| Итого | 400 | 582 | 14 | 14 | 101 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
200
|
115 | 6 | 4 | 13 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
100
|
174 | 6 | 1 | 33 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 291 | 13 | 5 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба жареная |
100
|
207 | 16 | 11 | 10 |
| Итого | 100 | 207 | 16 | 11 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
150
|
333 | 27 | 15 | 20 |
| Итого | 350 | 335 | 27 | 15 | 21 |
| Итого за день | 1350 | 1416 | 71 | 46 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат с сельдереем
74.3
1.1
2.4
11.6
0
Зефир творожный домашний
93.4
9.9
1.5
9.5
10
Стир-фрай из индейки
125.7
13
3.5
8.5
0
Интересные блоги
16-02-2021
Как жидкие калории мешают похудению
https://zozhnik.ru/wp-content/...Жидкие калории – ...
16-02-2021
Дневник питания и тренировок за 16.02.2021
Публикую сегодняшний дневник питания. Не ного не в...
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
Лучшие рационы