Дневник питания за 19.04.2017

19 04

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсяная каша
100
155 4 5 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт фруктовый, обезжиренный
110
104 4 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки жареные по 1-238
110
96 1 6 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог со сметоной и бананом
110
116 15 1 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Варка)
130
156 18 8 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Трухин 19.04.2017 15:39
Анастасия, Вы серьезно так питаетесь? Посмотрите внимательно на Ваши данные они минимальны от рекомендуемой нормы. Ваше дело, но это уже опасно.
Лусия Мендоза 19.04.2017 21:32
Я бы за один прием пищи всё это употребила бы. И правда не хорошо
Yolka 19.04.2017 22:51
0_о вот тут почитайте http://zozhnik.ru/kak-pravilno-khudet-4-prostykh-i-vazhnykh/ Вы отдаете себе отчет, что после таких голодовок метаболизм может и не восстановиться? Что сейчас уйдут прежде всего мышцы, а потом, когда мотивация ослабнет, на их место вернется жир? А если мотивация не ослабнет, то вот оно, будущее, на такой "диете" http://zozhnik.ru/18kg_anorexhia_woman_ask_for_help/
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги