Дневник тренировок за 13.04.2017

Первый круг

Четвёртая тренировка: бицепс - трицепс (4-5 кругов) 17:25 18:25

Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
9
10
9
4
42
Вес снаряда
81
81
81
81
81
3402
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
13
10
10
5
38
Вес снаряда
81
81
81
81
3078
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
8
7
10
37
Вес снаряда
15
25
25
15
705
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
12
12
44
Вес снаряда
40
45
35
35
1690
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
9
6
10
37
Вес снаряда
12
14
12
10
442
Французский жим со штангой лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
13
12
49
Вес снаряда
30
30
30
30
1470
Результаты за день
Энергозатраты: 166 ккал
Количество повторений: 247 раз
Тоннаж: 10787 кг
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги