Дневник тренировок за 15.04.2017

начало положено!

Четвёртая тренировка: плечи (4 круга) 14:30 15:40

Подъём ног в упоре
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
40
40
40
40
40
2000
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
7
7
7
10
10
41
Вес снаряда
0
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
8
8
8
44
Вес снаряда
24
24
14
14
14
816
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
8
8
6
42
Вес снаряда
20
20
20
20
20
840
Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
3
4
5
6
Итог
Время
4
4
4
3
3
18
Итоги за день
Энергозатраты: 258 ккал
Количество повторений: 252 раз
Тоннаж: 3656 кг
Время: 18 мин
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ