Михаил Алилуев
22.07.2017 19:11
Дневник питания за 22.07.2017
Сегодня было много работы, практически не получилось нормально
кушать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый с фрикадельками |
350
|
158 | 13 | 5 | 13 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 158 | 13 | 5 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76 | 1 | 0 | 16 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 295 | 426 | 43 | 10 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
300
|
336 | 8 | 17 | 38 |
| Дыня |
300
|
105 | 1 | 0 | 22 |
| Итого | 600 | 441 | 9 | 18 | 60 |
| Итого за день | 1745 | 1026 | 66 | 34 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
gbuh1968
22.07.2017 19:25
А уж не вегетарианец ли вы ,молодой человек? Белок практически
отсутствует..(ну, творог только) а так -меню в основном углеводное
Михаил Алилуев
23.07.2017 08:57
Нет 
Сегодня
выходной, буду готовить грудки
Сегодня
выходной, буду готовить грудки 
Новые рецепты
Салат свекла по-гречески
187.8
7.4
13.1
9.7
10
Шарлотка с яблоками
198.4
5.7
3.6
34.9
4
Хосомаки - суши-ролл с огурцом
98.3
2
1.4
19.4
11
Интересные блоги
25-11-2020
Дневник питания за 25.11.2020
Потихоньку спускаю калорийность до хотя бы 1500......
17-11-2020
Дневник питания за 17.11.2020
Перезагрузка. Этап 3. День 8.
Привет всем.
Я пока ...
19-11-2020
Толстячок сдувается
Взвесилась сегодня - и минус 4 кг. Уряаааа! Очень ...
Лучшие рационы
