Михаил Алилуев
24.07.2017 19:30
Дневник питания за 24.07.2017
Опять целый день мотался по работе, не получилось нормально
покушать...кушал - чем кормили :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
200
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142 | 11 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80 | 3 | 0 | 14 |
| Итого | 1072 | 543 | 58 | 21 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель вареный без кожуры с солью |
170
|
146 | 2 | 0 | 34 |
| Окрошка |
400
|
302 | 14 | 20 | 16 |
| Морс Клюквенный |
150
|
73 | 0 | 0 | 18 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
110 | 24 | 1 | 0 |
| Итого | 840 | 632 | 41 | 21 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
170
|
18 | 1 | 0 | 3 |
| Масло оливковое |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
| Укроп, свежий |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
160
|
253 | 20 | 18 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 409 | 21 | 33 | 4 |
| Итого за день | 2762 | 1585 | 121 | 77 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Dorohova Marina
24.07.2017 19:32
С укропом промахнулись.
Дженифер
24.07.2017 19:54
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как вставить в блог расчет
рациона? Что-то не выходит
gbuh1968
24.07.2017 20:23
у многих эта проблема..
