Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60 | 2 | 0 | 11 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
110
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 945 | 251 | 17 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
140
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Сахар песок |
16
|
63 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 356 | 369 | 43 | 10 | 24 |
Итого за день | 1301 | 621 | 60 | 24 | 37 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
30 |
30 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
24 |
72 |
|
Вес снаряда |
8 |
10 |
10 |
672 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
17 |
630 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
3000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |