Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
110
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
260
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 970 | 304 | 20 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
170
|
79 | 0 | 0 | 16 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Sportline Red Energy "CHERRY" |
1
|
168 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 871 | 537 | 42 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
150
|
238 | 19 | 17 | 1 |
Огурец, парниковый |
230
|
25 | 1 | 0 | 4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48 | 10 | 0 | 0 |
Итого | 431 | 311 | 31 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с тунцом |
150
|
107 | 12 | 5 | 2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
170
|
134 | 28 | 0 | 3 |
Итого | 820 | 241 | 40 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
250
|
135 | 7 | 6 | 12 |
Кофе чёрный без сахара |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 533 | 151 | 8 | 7 | 13 |
Итого за день | 3625 | 1547 | 143 | 56 | 76 |