Алла Ивашкова
21.05.2017 17:11

Дневник питания за 21.05.2017

Сегодня ровно месяц как я пользуюсь дневником!!!! минус 9,8кг!!! горда собой)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
32
105 0 0 25
Чернослив (слива сушеная)
53
135 1 0 30
Творог нежирный 0,6%
80
88 17 0 2
Сахар песок
10
39 0 0 10
кофе с молоком без сахара
300
27 1 1 2
Вода
374
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ
407
189 13 10 11
Творог нежирный 0,6%
70
77 15 0 2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
17
55 1 1 9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вода
374
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
220
103 0 0 22
Вода
374
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шаурма
320
400 22 17 38
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Dorohova Marina 21.05.2017 17:39
Потрясающий результат!
Шаурма на ужин- легкий пинок в печень..
шаурма с курицей 320грамм= 600 ккал
эта видимо диетическая шаурма была
Алла Ивашкова 21.05.2017 23:53
Да диетическая) я практически все готовлю сама, поэтому все просчитано до грамма))))
Алла Ивашкова 21.05.2017 23:54
я так понимаю это потому что вес большой)
Yolka 22.05.2017 10:45
Алла, а какой исходный вес?
Алла Ивашкова 22.05.2017 12:07
111,1кг
Yolka 22.05.2017 13:05 Нравится 1
Алла, я вами восхищаюсь! Продолжайте в том же духе!
Алла Ивашкова 22.05.2017 21:03
Спасибо) конечно продолжу!
Татьяна Тополева 23.05.2017 05:04 Нравится 1
Большая умница...вдохновляешь на подвиги
Алла Ивашкова 23.05.2017 10:24 Нравится 1
Спасибо! очень рада, что кто то вдохновляется глядя на меня))))
Алла Пономарева 23.05.2017 10:40 Нравится 1
Очень круто Тезка!!!!!!!!!!!!!1
Алла Ивашкова 23.05.2017 21:38
спасибо)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ