Алла Ивашкова
21.05.2017 17:11
Дневник питания за 21.05.2017
Сегодня ровно месяц как я пользуюсь дневником!!!! минус 9,8кг!!!
горда собой)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
32
|
105 | 0 | 0 | 25 |
| Чернослив (слива сушеная) |
53
|
135 | 1 | 0 | 30 |
| Творог нежирный 0,6% |
80
|
88 | 17 | 0 | 2 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| кофе с молоком без сахара |
300
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Вода |
374
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 849 | 396 | 20 | 2 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ |
407
|
189 | 13 | 10 | 11 |
| Творог нежирный 0,6% |
70
|
77 | 15 | 0 | 2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности |
17
|
55 | 1 | 1 | 9 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
374
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1168 | 325 | 29 | 12 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
220
|
103 | 0 | 0 | 22 |
| Вода |
374
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 594 | 103 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурма |
320
|
400 | 22 | 17 | 38 |
| Итого | 320 | 400 | 22 | 17 | 38 |
| Итого за день | 2931 | 1225 | 73 | 32 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
14
Dorohova Marina
21.05.2017 17:39
Потрясающий результат!
Вячеслав Бородин
21.05.2017 18:46
Шаурма на ужин- легкий пинок в печень..
Вячеслав Бородин
21.05.2017 18:48
шаурма с курицей 320грамм= 600 ккал
Вячеслав Бородин
21.05.2017 18:50
эта видимо диетическая шаурма была
Алла Ивашкова
21.05.2017 23:53
Да диетическая) я практически все готовлю сама, поэтому все
просчитано до грамма))))
Алла Ивашкова
21.05.2017 23:54
я так понимаю это потому что вес большой)
Yolka
22.05.2017 10:45
Алла, а какой исходный вес?
Алла Ивашкова
22.05.2017 12:07
111,1кг
Yolka
22.05.2017 13:05
Алла, я вами восхищаюсь! Продолжайте в том же духе!
Алла Ивашкова
22.05.2017 21:03
Спасибо) конечно продолжу!
Татьяна Тополева
23.05.2017 05:04
Большая умница...вдохновляешь на подвиги
Алла Ивашкова
23.05.2017 10:24
Спасибо! очень рада, что кто то вдохновляется глядя на меня))))
Алла Пономарева
23.05.2017 10:40
Очень круто Тезка!!!!!!!!!!!!!1
Алла Ивашкова
23.05.2017 21:38
спасибо)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги
