Алла Ивашкова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла Ивашкова

21.05.2017 17:11

Дневник питания за 21.05.2017

Сегодня ровно месяц как я пользуюсь дневником!!!! минус 9,8кг!!! горда собой)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	32	105	0	0	25
Чернослив (слива сушеная)	53	135	1	0	30
Творог нежирный 0,6%	80	88	17	0	2
Сахар песок	10	39	0	0	10
кофе с молоком без сахара	300	27	1	1	2
Вода	374	0	0	0	0
Итого	849	396	20	2	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ	407	189	13	10	11
Творог нежирный 0,6%	70	77	15	0	2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	17	55	1	1	9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Вода	374	0	0	0	0
Итого	1168	325	29	12	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	220	103	0	0	22
Вода	374	0	0	0	0
Итого	594	103	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шаурма	320	400	22	17	38
Итого	320	400	22	17	38
Итого за день	2931	1225	73	32	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

14

Dorohova Marina 21.05.2017 17:39

Потрясающий результат!

Вячеслав Бородин 21.05.2017 18:46

Шаурма на ужин- легкий пинок в печень..

Вячеслав Бородин 21.05.2017 18:48

шаурма с курицей 320грамм= 600 ккал

Вячеслав Бородин 21.05.2017 18:50

эта видимо диетическая шаурма была

Алла Ивашкова 21.05.2017 23:53

Да диетическая) я практически все готовлю сама, поэтому все просчитано до грамма))))

Алла Ивашкова 21.05.2017 23:54

я так понимаю это потому что вес большой)

Yolka 22.05.2017 10:45

Алла, а какой исходный вес?

Алла Ивашкова 22.05.2017 12:07

111,1кг

Yolka 22.05.2017 13:05

Алла, я вами восхищаюсь! Продолжайте в том же духе!

Алла Ивашкова 22.05.2017 21:03

Спасибо) конечно продолжу!

Татьяна Тополева 23.05.2017 05:04

Большая умница...вдохновляешь на подвиги

Алла Ивашкова 23.05.2017 10:24

Спасибо! очень рада, что кто то вдохновляется глядя на меня))))

Алла Пономарева 23.05.2017 10:40

Очень круто Тезка!!!!!!!!!!!!!1

Алла Ивашкова 23.05.2017 21:38

спасибо)

Следующая

Новые рецепты

Творожные ватрушки из слоёного теста

Автор Елена RS

Панкейки

Автор Alexroll

Котлетки из гороха

Автор Елена

Лучшие рационы

Калорийность: 1835 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 2247 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги