Алла Ивашкова
22.05.2017 21:04
Дневник питания за 22.05.2017
Покушала сегодня!!!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
34
|
111 | 0 | 0 | 27 |
| Чернослив (слива сушеная) |
45
|
115 | 1 | 0 | 25 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог нежирный 0,6% |
70
|
77 | 15 | 0 | 2 |
| Итого | 709 | 303 | 16 | 0 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ |
405
|
188 | 13 | 10 | 11 |
| гречка простая |
177
|
178 | 7 | 1 | 33 |
| диетические котлетки |
156
|
230 | 34 | 8 | 3 |
| Вода |
374
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
374
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1486 | 596 | 54 | 20 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Вода |
374
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурма |
287
|
359 | 19 | 15 | 34 |
| Вода |
374
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 359 | 19 | 15 | 34 |
| Итого за день | 3430 | 1353 | 92 | 37 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-01-11
Калорийность: 1275 кКал
2021-01-07
Калорийность: 1494 кКал
2021-01-11
Калорийность: 1480 кКал
Новые рецепты
Шпинатный салат с кукурузой и тунцом
46.5
7
0.4
3.2
37
Котлеты из индейки с кабачком
286.8
21.9
21.1
2.5
6
Салат овощной с брюквой и цветной капустой
93
1.3
7.2
5.6
15
Интересные блоги
