Алла Ивашкова
24.05.2017 01:34
Дневник питания за 23.05.2017
Ну так вкусно сегодня!))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб |
103
|
262 | 6 | 1 | 46 |
| сыр хохланд творожный |
41
|
93 | 2 | 8 | 1 |
| кофе с молоком |
377
|
83 | 1 | 1 | 15 |
| Персик |
260
|
117 | 2 | 0 | 24 |
| Итого | 1341 | 557 | 13 | 11 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ |
352
|
163 | 11 | 8 | 10 |
| гречка простая |
113
|
113 | 4 | 1 | 21 |
| диетические котлетки |
171
|
252 | 37 | 9 | 3 |
| Итого | 1196 | 529 | 53 | 19 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| омлет |
151
|
191 | 14 | 13 | 3 |
| диетические котлетки |
85
|
125 | 18 | 4 | 2 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 796 | 317 | 33 | 17 | 5 |
| Итого за день | 3333 | 1403 | 100 | 48 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырники
200.4
15
7.5
17.5
5
Фасоль с киноа
50
3
1.5
5.8
10
Омлет со шпинатом, брокколи, спаржей и семенами чиа
110.1
7.9
7.1
3.1
19
Интересные блоги
17-09-2021
Дневник питания за 17.09.2021
Продолжаю нежно любить гриль за возможность готовк...
18-09-2021
Дневник питания за 18.09.2021
Предпоследний день марафона с Хлоей `Intense core ...
18-09-2021
Шарлотка с виноградом и яблоками
Начинать можно либо с теста, либо с фруктов ягод, ...
Лучшие рационы