Дневник тренировок за 18.12.2018

Начал новую программу. Класс. Мне понравилась интенсивность.
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
3
Итог
Время
8.5
0
8
Суперсет
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
0
0
0
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
0
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
3
Итог
Время
9
0
9
Суперсет
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
20
22.5
25
27.5
1425
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
5
10
15
20
750
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
3
Итог
Время
10
0
10
Суперсет
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
0
60
Вес снаряда
20
22.5
25
27.5
1425
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
1
2
3
4
150
Итоги за день
Энергозатраты: 445 ккал
Время: 27.5 мин
Количество повторений: 330 раз
Тоннаж: 3750 кг
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ