Viktoria Snigirova
22.01.2020 23:41
Дневник питания за 22.01.2020
День был немного подпорчен булочкой с маслом и паштетом
(;) но очень хотелось). А пиво вечером
было :oops: лишнее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый мед |
5
|
16.3 | 0.1 | 0 | 4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Espresso Intenso [Nescafe Dolce Gusto] |
2
|
4 | 0.2 | 0.2 | 0 |
| Галерия |
3
|
12 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Лактовит |
0.7
|
2.4 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Итого | 328 | 34 | 1 | 0 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.5 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Салака Балтийская Пряного Посола [Томилинская] |
74
|
87.3 | 11.8 | 4.4 | 0 |
| Салат из Маринованных Древесных Грибов [Гиннотаки] |
142
|
126.5 | 4 | 4.5 | 17.6 |
| Слива маринованная |
42
|
26.8 | 0.1 | 0 | 6.9 |
| Итого | 715 | 562 | 20 | 26 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Галерия |
3
|
12 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Лактовит |
0.7
|
2.4 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Пельмени из Индейки [Йола] |
135
|
256.5 | 9.5 | 6.8 | 39.2 |
| Итого | 358 | 271 | 10 | 6 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактовит |
0.7
|
2.4 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Булочка Солодовая [Фабрика Вкуса] |
63
|
170.1 | 4.2 | 3.3 | 30.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Паштет из печени |
42
|
123.7 | 5.9 | 10.9 | 0.5 |
| Итого | 371 | 415 | 10 | 27 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Темное [Kozel] |
500
|
180 | 0 | 0 | 15.5 |
| Итого | 500 | 180 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2274 | 1464 | 42 | 61 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Новые рецепты
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Шакшука
117.1
6.2
7.6
5.8
0
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
Утром проснулась уже уставшая, не смотря на то что...
Лучшие рационы
