Viktoria Snigirova
23.01.2020 22:31
Дневник питания за 23.01.2020
Вот и подходит к завершению рабочая неделя без праздников. В этом
ланч боксе моя еда, которую беру на работу. Утренний перекус,
который является завтраком, обед и дневной перекус. А вечер я
решила закончить как истинная парижанка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Espresso Intenso [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый мед |
5
|
16.3 | 0.1 | 0 | 4 |
| Галерия |
3
|
12 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Лактовит |
0.7
|
2.4 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Итого | 308 | 32 | 1 | 0 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлета Кордон Блю [Бахетле] |
100
|
233 | 19.4 | 12.5 | 10.2 |
| Овощи для жарки Hortex с приправой по-итальянски |
100
|
47 | 2.4 | 0.5 | 6.7 |
| Салат из Маринованных Древесных Грибов [Гиннотаки] |
1
|
67 | 2.1 | 2.4 | 9.3 |
| Итого | 525 | 347 | 23 | 15 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Галерия |
3
|
12 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Лактовит |
0.7
|
2.4 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Вареники с Индейкой [Неполнит] |
100
|
163 | 23.1 | 2 | 9.4 |
| Итого | 353 | 177 | 23 | 2 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактовит |
0.7
|
2.4 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Оладьи |
100
|
201.1 | 7.4 | 8.9 | 24.5 |
| Сыр с Томатом и Базиликом [Gruntaler] |
100
|
377 | 23.7 | 30.5 | 0 |
| Итого | 450 | 580 | 31 | 39 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau) |
100
|
76 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Итого | 100 | 76 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1738 | 1213 | 80 | 57 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
Новые рецепты
