Viktoria Snigirova
17.06.2020 22:43

Дневник питания за 17.06.2020

Я знаю, все у нас получится. Мы сможем достигнуть своих целей и приобрести ту фигуру, о которой мечтаем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Зеленый мед
5
16.3 0.1 0 4
Espresso Intenso [Nescafe Dolce Gusto]
1
2 0.1 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филокремия
21
53.6 1.1 5.1 0.7
Салат Микс [Ашан]
50
13 0.8 0.1 1.6
Хлебцы Цельнозерновые Гречнево-Ржаные [Хлебцы Молодцы]
21
61.5 2.4 0.4 11.9
Сыр Фигура 27% [Звени Гора]
12
25.9 3.2 1.4 0
Семга Слабосоленая [Экор]
21
44.3 4.6 3.2 0
Яйцо Пашот [Grow Food ]
60
86.3 7.8 5.9 0.5
Cafe Au Lait [Nescafe Dolce Gusto]
180
39.6 2.2 2 2.9
Печенье Галетное [Сильпо]
15
48.8 1.2 0.9 9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
95
78.9 2.9 0.2 13.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Тефтели Мясные Шарики [Дали]
172
252.8 17.2 11.4 20.3
Салат Микс [Ашан]
50
13 0.8 0.1 1.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Масло Оливковое [Rio D'oro]
5
44.2 0 5 0
Лимонный сок [Соки и компоты]
10
1.6 0.1 0 0.3
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы