Viktoria Snigirova
22.06.2020 21:51

Дневник питания за 22.06.2020

С началом рабочей недели. Пусть она будет не очень сложной

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Espresso Intenso [Nescafe Dolce Gusto]
1
2 0.1 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маковый рулет
169
360 16.4 16.6 35.5
Черешня (Мытьё, нарезка)
90
46.8 1 0.4 9.5
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница-болтунья
120
178.8 12 13.2 1.9
Семга соленая
48
97 10.8 6 0
Салат Микс [Ашан]
40
10.4 0.6 0.1 1.2
Грибы жареные
80
129.7 3.7 9.2 8.6
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Роскар]
165
288.8 31.4 18.2 0
Грибы жареные
80
129.7 3.7 9.2 8.6
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Вино, столовое, красное, Лембергер (Lemberger)
200
160 0.1 0 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы