Karina Hyzova
22.06.2017 09:36

Дневник питания за 21.06.2017

:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Рожок Чистая линия Шоколадный
100
252 4 10 35
Хлеб чиабатта
100
262 7 3 47
Помидоры (томаты), парниковые
20
3 0 0 0
Сыр латвийский
30
94 7 7 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль (стручок)
150
34 3 0 4
Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли
50
18 0 0 3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
70
111 9 8 0
Консервы овощные натуральные
50
14 0 0 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
100
52 1 0 10
Клубника, сырая
100
32 0 0 7
Творог нежирный 0,6%
20
22 4 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия, соленая
50
152 9 12 0
Помидоры (томаты), парниковые
200
30 1 0 5
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Салат
15
2 0 0 0
Оливки. Консервы
10
17 0 1 0
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
10
11 0 1 0
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
5
44 0 5 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ