Дина Шагатова
23.04.2017 21:07

Дневник тренировок за 23.04.2017

Лайтовая тренировка

Первая тренировка

Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
15
35
Вес снаряда
Приседания с гантелями
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
0
Выпады с гантелями
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
0
Выпады в бок
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
Суперсет
Тяга гантелей в наклоне
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Жим гантелей стоя
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Суперсет
Отжимания от лавки сзади
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
Итог
Количество повторений
0
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 39 ккал
Количество повторений: 135 раз
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты