Конфетка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Конфетка

26.04.2017 21:06

Дневник питания за 26.04.2017

минус 2 см в талии ниже пупка, наконец-то процесс пошел

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяная каша моя	300	304	13	9	40
Вода	400	0	0	0	0
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	1	5	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	170	90	4	4	8
Итого	871	400	18	14	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	100	40	3	1	4
Семена льна	5	26	0	2	1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	505	66	3	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	150	157	32	2	0
Опята	25	5	0	0	0
Сыр President Rondele творожный	5	15	0	1	0
овощной салат	200	102	1	8	5
Салат	50	8	0	0	1
чай с молоком	650	91	5	4	8
Итого	1080	380	41	17	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеиновый батончик	20	107	1	7	9
Итого	20	107	1	7	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	140	147	30	2	0
овощной салат	90	45	0	3	2
чай с молоком	650	91	5	4	8
Итого	880	284	36	10	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные	20	22	2	0	1
Итого	20	22	2	0	1
Итого за день	3376	1263	104	54	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Следующая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 88%

Людмила Ставецкая

Калорийность: 1451 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1724 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Рис по-испански

Автор Лапушка

Тыквенный крем-суп со сливками

Автор Лапушка

Автор Наталья