Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяная каша моя |
300
|
304 | 13 | 9 | 40 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
170
|
90 | 4 | 4 | 8 |
Итого | 871 | 400 | 18 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157 | 32 | 2 | 0 |
Опята |
25
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Сыр President Rondele творожный |
5
|
15 | 0 | 1 | 0 |
овощной салат |
200
|
102 | 1 | 8 | 5 |
Салат |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
чай с молоком |
650
|
91 | 5 | 4 | 8 |
Итого | 1080 | 380 | 41 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеиновый батончик |
20
|
107 | 1 | 7 | 9 |
Итого | 20 | 107 | 1 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
140
|
147 | 30 | 2 | 0 |
овощной салат |
90
|
45 | 0 | 3 | 2 |
чай с молоком |
650
|
91 | 5 | 4 | 8 |
Итого | 880 | 284 | 36 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные |
20
|
22 | 2 | 0 | 1 |
Итого | 20 | 22 | 2 | 0 | 1 |
Итого за день | 3376 | 1263 | 104 | 54 | 93 |