Конфетка
26.04.2017 21:06

Дневник питания за 26.04.2017

минус 2 см в талии ниже пупка, наконец-то процесс пошел

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсяная каша моя
300
304 13 9 40
Вода
400
0 0 0 0
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
1
5 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
170
90 4 4 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
100
40 3 1 4
Семена льна
5
26 0 2 1
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157 32 2 0
Опята
25
5 0 0 0
Сыр President Rondele творожный
5
15 0 1 0
овощной салат
200
102 1 8 5
Салат
50
8 0 0 1
чай с молоком
650
91 5 4 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеиновый батончик
20
107 1 7 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
140
147 30 2 0
овощной салат
90
45 0 3 2
чай с молоком
650
91 5 4 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби ржаные
20
22 2 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты