Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яблочно-вишневый творожный штрудель |
250
|
293 | 25 | 3 | 39 |
чай с молоком |
650
|
91 | 5 | 4 | 8 |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 1000 | 425 | 33 | 8 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
2
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 7 | 37 | 1 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
курогрудь с авокадо |
200
|
231 | 25 | 12 | 3 |
Итого | 200 | 231 | 25 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яблочно-вишневый творожный штрудель |
100
|
117 | 10 | 1 | 15 |
чай с молоком |
650
|
91 | 5 | 4 | 8 |
Бананы, сырые |
210
|
186 | 2 | 0 | 48 |
Итого | 960 | 396 | 17 | 6 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
киш с лососем |
110
|
220 | 17 | 8 | 19 |
Итого | 110 | 220 | 17 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
горячий шоколад |
25
|
57 | 1 | 0 | 10 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 425 | 57 | 1 | 0 | 10 |
Итого за день | 2702 | 1368 | 96 | 39 | 159 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
15 |
15 |
42 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
20 |
0 |
50 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
225 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
15 |
15 |
0 |
42 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
420 |