Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
6
|
34 | 1 | 3 | 1 |
Орех грецкий |
6
|
39 | 1 | 3 | 0 |
овсяная каша моя |
300
|
304 | 13 | 9 | 40 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1 | 0 | 13 |
Итого | 572 | 531 | 23 | 22 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
650
|
91 | 5 | 4 | 8 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 665 | 126 | 6 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38 | 25 | 0 |
Рассольник ленинградский |
450
|
239 | 5 | 7 | 39 |
хлеб цельнозерновой |
140
|
461 | 17 | 12 | 72 |
Итого | 740 | 1082 | 61 | 45 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
140
|
154 | 30 | 0 | 4 |
Йогурт Активиa Вишня |
35
|
38 | 1 | 1 | 6 |
Итого | 175 | 192 | 32 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные |
15
|
17 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 15 | 17 | 1 | 0 | 1 |
Итого за день | 2167 | 1949 | 125 | 74 | 196 |