Дневник тренировок за 09.06.2017

я сегодня молодец))). У всех после силовых аппетит пропадает? Съедаю гораздо меньше, чем в дни без тренировок. Это нормально?

Первая тренировка (4-6 кругов)

Эллиптический тренажёр (медленно)

	1	2	Итог
Время	2		2

Эллиптический тренажёр (быстро)

	1	2	3	Итог
Время	5	0		5

Скручивания на наклонной лавке

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	5	20	20	20		80
Вес снаряда	5	0	0	0	0		75

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	0		80
Вес снаряда	8	8	8	8			640

Жим гантелей стоя

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	10	20	20	20	0		70
Вес снаряда	8	8	8	8			560

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	0		80
Вес снаряда	15	20	20	20			1500

Разгибание ног в тренажёре

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	20	20	20		80
Вес снаряда	50	50	50	50		4000

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	0		80
Вес снаряда	23	14	14	14			1300

Отжимания от лавки сзади

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	20	20	20		80
Вес снаряда	0	0	0	0

Сведение гантелей лёжа горизонтально

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	0		80
Вес снаряда	8	8	8	8			640

Итоги за день

Энергозатраты: 242 ккал

Время: 7 мин

Количество повторений: 630 раз

Тоннаж: 8715 кг

Счастливчик Джек 10.06.2017 13:08 Нравится 1

Да, это нормально.

Yolka 11.06.2017 12:18

В начале да)

Конфетка 12.06.2017 09:50

в конце наоборот будет?))

Yolka 12.06.2017 11:45 Нравится 1

Адаптируетесь, это психологически сейчас, у кого-то наоборот жор- компенсация усилий, у кого-то жалко наедать то что потратили на трене, ну и усталость, хочется больше спать, а не есть)