Дневник питания за 27.04.2017

весь день чего то жевала и мерила сколько каллорий
такое чувство, что полдня на это потратила
Буду заполнять дневник утром след.дня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра из кабачков. Консервы
150
178 2 13 11
Батон нарезной
85
222 6 2 43
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0 0 2
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха миндаля жареное
25
160 5 14 3
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
15
36 1 0 6
Сосиски, молочные
100
261 11 23 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14
50
62 2 3 4
Изюм
30
79 0 0 19
Чернослив (слива сушеная)
30
76 0 0 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба жареная
200
415 33 22 21
Пюре картофельное по 1-208
250
187 5 2 36
Ядро ореха миндаля жареное
25
160 5 14 3
Изюм
30
79 0 0 19
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Икра из кабачков. Консервы
100
119 1 8 7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы