Дневник питания за 10.05.2017

ну, так-то, если убрать сахар из чая и масло из салата - то суммарно получится запас в 400 ккал - а это можно много чего закинуть! )))

масло сегодня заменю на лимонный сок
надо придумать с чем чай пить, так привыкла с вафелькой или печенькой

с батончиком протеиновым можно)

Пару раз пробовала батончики, но по мне они очень сладкие. Может есть какие-то в меру? чтото типо злаковых, имею ввиду по сладости)

так в этом и смысл, что сладкие - чай попить отлично. я беру протеин бар, с арахисом, от айронмен, он, кстати, без приторности (именно те что с арахисом)

Ну да у каждого вкус разный)) наверно придется все пробовать по возможности чтоб подобрать. Спасибо)

попробую - спасибо, еще куплю сухофрукты и мед

Я себе наделала домашних батончиков (подсушила в духовке геркулес и миндаль, миндаль и сухофрукты размельчила и все смешала с медом) вышло 330 кк (БЖУ -9/7/5. Они конечно углеводные выходят, но все лучше с чаем вместо сникерса какого-нибудь.
И плюс по питательности - достаточно гр 30 сьесть

Сушеные ананас, дыня, финики - вкусные, как конфеты. Еще я люблю арахисовую халву в шоколаде, это 100%-ная конфета, но хотя бы из орехов.

да халву и цукаты люблю,
еще в пост ела орехи с медом, но без меры