Алла Пономарева
15.05.2017 07:14
Дневник питания за 14.05.2017
В кино сходили наелась колы и чипсов)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кабачком |
300
|
259 | 17 | 16 | 10 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Финик |
50
|
141 | 1 | 0 | 37 |
| ИТОГО | 650 | 403 | 18 | 16 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядро ореха арахиса жареное |
40
|
250 | 10 | 20 | 5 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола», |
500
|
190 | 0 | 0 | 43 |
| Чипсы Pringles сметана и лук (Принглс) |
40
|
210 | 1 | 13 | 20 |
| Кедровый орех |
20
|
134 | 2 | 13 | 2 |
| ИТОГО | 600 | 785 | 14 | 48 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-харчо (грузинское национальное блюдо) |
300
|
263 | 14 | 16 | 15 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| ИТОГО | 750 | 337 | 15 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
150
|
322 | 17 | 27 | 1 |
| ИТОГО | 150 | 322 | 17 | 27 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт слоеный |
40
|
216 | 3 | 15 | 16 |
| ИТОГО | 40 | 216 | 3 | 15 | 16 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2190 | 2065 | 68 | 124 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka
15.05.2017 15:26
Я смотрю у всех выходные прошли вкусно и калорийно))
Алла Пономарева
15.05.2017 15:36
Ничего) сегодня поеду на велике за младшей в садик 6 остановок туда
и 6 обратно. Наконец то солнце у нас светит в Нижнем - настроение
отличное
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Куриная отбивная с помидором и сыром
134.3
18.3
5.5
2.7
9
Уха простая со сливками
36.2
3.2
1.6
2.1
19
Тыквенные кексы с какао и орехами
383.6
7.6
18.1
47.7
4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
23-01-2020
23.01.20
Сегодня что-то дернуло меня на весы встать.
Испуга...
17-01-2020
Дневник питания за 17.01.2020
Ну,поехали Мой дневник вызвал легкий резонанс в ва...
15-01-2020
15.01.20
Вот он первый месяц работы с другим подходом ко вс...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
