Алла Пономарева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла Пономарева

15.05.2017 07:14

Дневник питания за 14.05.2017

В кино сходили наелась колы и чипсов)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кабачком	300	259	17	16	10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Финик	50	141	1	0	37
Итого	650	403	18	16	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное	40	250	10	20	5
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,	500	190	0	0	43
Чипсы Pringles сметана и лук (Принглс)	40	210	1	13	20
Кедровый орех	20	134	2	13	2
Итого	600	785	14	48	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-харчо (грузинское национальное блюдо)	300	263	14	16	15
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Яблоки	150	70	0	0	14
Итого	750	337	15	17	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	150	322	17	27	1
Итого	150	322	17	27	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт слоеный	40	216	3	15	16
Итого	40	216	3	15	16
Итого за день	2190	2065	68	124	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Yolka 15.05.2017 15:26

Я смотрю у всех выходные прошли вкусно и калорийно))

Алла Пономарева 15.05.2017 15:36

Ничего) сегодня поеду на велике за младшей в садик 6 остановок туда и 6 обратно. Наконец то солнце у нас светит в Нижнем - настроение отличное

Лучшие рационы

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1600 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1687 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Конверты с курицей, творогом и пеканом

Автор Евгения

Лобио зеленый с кальмаром

Автор Алексей

Автор Вика