Дневник питания за 15.05.2017

Буду теперь в кофе и чай на большую кружку класть не 3, а одну ложку сахара
Я видимо за этот день перестаралась с нагрузками и с едой. С утра живот болел(это бывает ооооочень редко)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
250
252 7 8 36
Сахар песок
20
79 0 0 20
Белый гриб маринованный
150
36 4 0 3
Вода
100
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
400
56 3 0 10
Помидоры (томаты), грунтовые
115
27 1 0 4
Морковь, красная
150
52 2 0 10
Укроп
25
10 0 0 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Сахар песок
8
31 0 0 8
Кефир, нежирный
350
108 10 0 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
300
198 13 7 26
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Груша
135
63 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма куриная
300
600 27 26 43
Напиток, со вкусом лимонада, порошок, приготовленный на воде
500
135 0 0 34
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14
200
250 11 14 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ