Дневник питания за 16.05.2017

)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
180
198 39 1 5
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Сахар песок
20
79 0 0 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1
Сахар песок
8
31 0 0 8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка сборная мясная
350
240 18 16 6
Руккола, сырая
70
17 1 0 2
Огурец, грунтовый
270
37 2 0 6
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
500
190 0 0 43

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Тушение)
150
222 22 14 1
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5 0 30
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
450
4 0 0 1
Финики
40
116 1 0 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты