Дневник питания за 22.05.2017

3 дня не вела дневник, позавчера был день Рождения. У меня зажор. Все доедаю с праздничного стола. Ужас! правда вчера пыталась много ездить на велике - проехала утром и вечером по 12 остановок (отвозила ребенка в садик, а потом обратно).
Обещаю, буду держать себя в руках! Правда, седня опять День рождения, только у дочки Алисы - ей 9 лет! Муж испек бисквитный тортик, хорошо что такие тортики не очень люблю!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
250
590 37 45 7
Сахар песок
16
63 0 0 16
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Шашлык из баранины, говядины или свинины
120
185 13 12 4
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3
Петрушка
30
14 1 0 2
Огурец, грунтовый
30
4 0 0 0
Перец красный сладкий
20
5 0 0 1
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой
40
27 0 0 7
Апельсин
40
17 0 0 3
Апельсин
40
17 0 0 3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Мимоза"
300
889 18 84 13
Пирог с вишнями
300
941 8 62 93

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины
200
309 22 21 8
Пирог с вишнями
200
627 5 41 62

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
200
150 4 1 29
Колбаса вареная русская
150
453 17 41 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты