Алла Пономарева
24.05.2017 06:56
Дневник питания за 23.05.2017
)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Творог жирный 18,0% жирности |
200
|
472 | 30 | 36 | 5 |
| Пирог с вишнями |
100
|
313 | 2 | 20 | 31 |
| Укроп, свежий |
30
|
12 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 680 | 802 | 33 | 57 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
75
|
18 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 425 | 21 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная |
100
|
35 | 1 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 450 | 38 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, бисквитное |
150
|
516 | 7 | 14 | 96 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 850 | 523 | 7 | 14 | 98 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197 | 7 | 4 | 34 |
| Сосиски говяжьи |
120
|
271 | 12 | 24 | 1 |
| Итого | 670 | 472 | 19 | 28 | 36 |
| Итого за день | 3425 | 1860 | 62 | 99 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ветчина куриная
125.6
26.4
1.5
1.7
8
Омлет с овощами ассорти
67.7
5
3.7
3.6
18
Банановый пирог
300.4
7.1
16.7
28.6
5
Интересные блоги
03-04-2021
Дневник питания за 03.04.2021
✅ Почти эталонное питание для меня - много зелени,...
03-04-2021
Дневник питания за 03.04.2021
Сегодня ела много, но наверняка потратила достаточ...
02-04-2021
Дневник питания и тренировок за 02.04.2021
Хотел узнать, как Вам удается убедить своих мужчин...
Лучшие рационы
