Алла Пономарева
24.05.2017 06:56
Дневник питания за 23.05.2017
)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Творог жирный 18,0% жирности |
200
|
472 | 30 | 36 | 5 |
| Пирог с вишнями |
100
|
313 | 2 | 20 | 31 |
| Укроп, свежий |
30
|
12 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 680 | 802 | 33 | 57 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
75
|
18 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 425 | 21 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная |
100
|
35 | 1 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 450 | 38 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, бисквитное |
150
|
516 | 7 | 14 | 96 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 850 | 523 | 7 | 14 | 98 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197 | 7 | 4 | 34 |
| Сосиски говяжьи |
120
|
271 | 12 | 24 | 1 |
| Итого | 670 | 472 | 19 | 28 | 36 |
| Итого за день | 3425 | 1860 | 62 | 99 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-09-2020
Дневник питания за 13.09.2020
Сегодня расслабленный день, воскресенье все-таки! ...
09-09-2020
Дневник питания и тренировок за 09.09.2020
В 4 утра объелась сыром и мёдом, залив это литром ...
09-09-2020
Дневник питания за 09.09.2020
Слушайте, а наесть нормальной еды на 2000 ккал и с...
Новые рецепты
Курица с рисом в духовке
128.4
8.4
4.6
13.2
2
Гранола
445.1
10.7
17.6
60.4
6
Куриные гнезда с помидорой и сыром
107
16.5
3.3
2.7
11
Лучшие рационы
