Дневник питания за 25.05.2017

Ела-Ела весь день и наела норму)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Сахар песок
8
31 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная
250
87 3 0 17
Огурец, грунтовый
150
21 1 0 3
Кефир 2,5% жирности
300
159 8 7 12
Огурец соленый
30
3 0 0 0
Редис
50
10 0 0 1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1
Сахар песок
8
31 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
400
217 8 12 20
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3 0 0 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3 0 0 1
Груша
135
63 0 0 13
Варенье из вишни без косточек
50
109 0 0 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба горячего копчения
150
249 35 12 0
Редис
100
20 1 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
200
172 30 4 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3 0 0 1
Варенье из вишни без косточек
50
109 0 0 29

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир
100
232 3 15 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anna 26.05.2017 11:41
И мороженку на ночь. Ну зачем же?))) и так углей в сто раз выше нормы
Не сдержалась, муж и дочки ели
Конфетка 26.05.2017 15:58
можно сделать из мороженого банана, клубники и йогурта. Тоже очень вкусно, но не так калорийно
Спасибо - завтра куплю и сделаю, а то у меня дочка 9 лет к булкам и мороженому пристрастилась. Вот и сделаем с ней мороженку завтра!!!!!
Сегодня купили йогурт-клубнику-банан-все заблендирили. И так поели, и заморозили - очень вкусно! Скоро свои ягоды пойдут!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты