Дневник питания за 26.05.2017

Углеводов у меня всегда с избытком

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
200
530 18 6 98
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
80
188 12 14 2
Вода
500
0 0 0 0
Рыба жареная
70
145 11 7 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5 0 30
Курица тушенная с овощами, по 2-14
150
187 8 10 14
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3 0 0 1
Варенье из яблок
70
185 0 0 47

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое
150
97 4 5 7
Укроп, свежий
50
21 1 0 3
Лук зеленый (перо)
50
10 0 0 1
Огурец, грунтовый
200
28 1 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
200
301 8 14 36
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
50
300 10 26 5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты