Алла Пономарева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла Пономарева

29.05.2017 07:13

Дневник питания за 28.05.2017

Готовишь семье и не удерживаешься)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий диетический 11,0% жирности	200	356	32	22	6
Банан	20	19	0	0	4
Клубника, сырая	20	6	0	0	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности	40	36	1	0	5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	1
Итого	635	441	34	22	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник по-кубански	300	302	14	17	23
Фаст-фуд, сэндвич с куриным филе, с сыром	200	554	25	34	36
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	1
Итого	850	859	40	51	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт "Птичье молоко"	50	144	2	6	19
Рассольник по-кубански	300	302	14	17	23
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	1
Итого	700	450	17	24	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка по Оксановски	200	300	9	20	22
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	1
Итого	550	303	9	20	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины-скородумки	100	127	4	5	14
Варенье из персиков	45	116	0	0	30
Вода	500	0	0	0	0
Итого	645	243	5	5	45
Итого за день	3380	2298	106	123	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Алла Пономарева 29.05.2017 07:20

Да и еще в музей сходили, там сэндвичем перекусили

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1728 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Конфетки из сухофруктов

Автор Наталья

Окрошка майская

Автор Olena

Кальмары фаршированные

Автор Ольга