Дневник питания за 29.05.2017

Пирожное у детей на чаепитии наелась, ужас 700 калорий. Седня пойду долго гулять

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из персиков
40
103 0 0 26
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3 0 0 1
Блины-скородумки
180
229 8 10 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
12
29 1 0 5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
350
3 0 0 1
Варенье из персиков
20
51 0 0 13
Сок апельсиновый
300
180 2 0 39
Морковь, красная
220
77 2 0 15
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0 0 1
Молоко сгущенное стерилизованное 7,8% жирности
7
9 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
400
268 11 16 16
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
110
191 7 1 36
Огурец, грунтовый
400
56 3 0 10
Пирожное песочное с кремом
150
727 7 42 78

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
150
288 4 14 35
Курица отварная, по 2-4
150
366 33 25 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты