Алла Пономарева
30.05.2017 08:34
Дневник питания за 29.05.2017
Пирожное у детей на чаепитии наелась, ужас 700 калорий. Седня пойду
долго гулять
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из персиков |
40
|
103 | 0 | 0 | 26 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Блины-скородумки |
180
|
229 | 8 | 10 | 26 |
| Итого | 570 | 335 | 8 | 10 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Варенье из персиков |
20
|
51 | 0 | 0 | 13 |
| Сок апельсиновый |
300
|
180 | 2 | 0 | 39 |
| Морковь, красная |
220
|
77 | 2 | 0 | 15 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко сгущенное стерилизованное 7,8% жирности |
7
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1259 | 357 | 6 | 1 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
400
|
268 | 11 | 16 | 16 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
110
|
191 | 7 | 1 | 36 |
| Огурец, грунтовый |
400
|
56 | 3 | 0 | 10 |
| Пирожное песочное с кремом |
150
|
727 | 7 | 42 | 78 |
| Итого | 1060 | 1242 | 29 | 60 | 141 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4 | 14 | 35 |
| Курица отварная, по 2-4 |
150
|
366 | 33 | 25 | 0 |
| Итого | 300 | 654 | 38 | 39 | 35 |
| Итого за день | 3189 | 2590 | 83 | 111 | 308 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2022-01-09
Калорийность: 1030 кКал
2022-01-08
Калорийность: 1245 кКал
2022-01-15
Калорийность: 1463 кКал
Интересные блоги
18-01-2022
Методика «МОЛОДЕЦ»
эту тему мне рассказала подруга. Итак ближе к сути...
17-01-2022
как есть больше овощей?
Возможно это глупо, но я не понимаю как ввести в с...
25-01-2022
Дневник питания за 25.01.2022
Медленное похудение- это, конечно, здорово, но хоч...
Новые рецепты
