Алла Пономарева
01.06.2017 06:41
Дневник питания за 31.05.2017
СЕГОДНЯ НАСТУПИЛО ЛЕТО ! УРА!!! ВСЕ ХОРОШЕЙ ПОГОДЫ И ЛЕТНЕГО
НАСТРОЕНИЯ!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности |
20
|
65 | 1 | 1 | 11 |
| Каша пшенная по 1-278 |
250
|
272 | 7 | 8 | 42 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Бананы, сырые |
140
|
124 | 1 | 0 | 32 |
| Итого | 1110 | 469 | 10 | 10 | 86 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, нежирный |
400
|
124 | 12 | 0 | 16 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности |
20
|
65 | 1 | 1 | 11 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Итого | 795 | 253 | 15 | 2 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка мясная с квасом |
400
|
208 | 8 | 6 | 25 |
| Варенье из персиков |
100
|
258 | 0 | 0 | 66 |
| Итого | 500 | 466 | 8 | 6 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик со злаками и молоком |
25
|
103 | 1 | 2 | 18 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 425 | 103 | 1 | 2 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
40
|
128 | 0 | 0 | 31 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 390 | 131 | 0 | 0 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
150
|
187 | 8 | 10 | 14 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Мармелад желейный |
40
|
128 | 0 | 0 | 31 |
| Итого | 890 | 322 | 8 | 10 | 48 |
| Итого за день | 4110 | 1747 | 45 | 33 | 315 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Татьяна Тополева
02.06.2017 01:35
Спасибо и вам
