Алла Пономарева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла Пономарева

01.06.2017 06:41

Дневник питания за 31.05.2017

СЕГОДНЯ НАСТУПИЛО ЛЕТО ! УРА!!! ВСЕ ХОРОШЕЙ ПОГОДЫ И ЛЕТНЕГО НАСТРОЕНИЯ!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	20	65	1	1	11
Каша пшенная по 1-278	250	272	7	8	42
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	1
Бананы, сырые	140	124	1	0	32
Итого	1110	469	10	10	86

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир, нежирный	400	124	12	0	16
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	20	65	1	1	11
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	25	60	2	0	11
Итого	795	253	15	2	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка мясная с квасом	400	208	8	6	25
Варенье из персиков	100	258	0	0	66
Итого	500	466	8	6	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик со злаками и молоком	25	103	1	2	18
Вода	400	0	0	0	0
Итого	425	103	1	2	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	40	128	0	0	31
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	1
Итого	390	131	0	0	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	150	187	8	10	14
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3	0	0	1
Мармелад желейный	40	128	0	0	31
Итого	890	322	8	10	48
Итого за день	4110	1747	45	33	315

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Татьяна Тополева 02.06.2017 01:35

Спасибо и вам

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1136 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1600 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Салат из крабопалок и иих

Автор Ксения Царёва

Лобио зеленый с кальмаром

Автор Алексей

Автор Вика