Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
75
|
119 | 9 | 8 | 0 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 776 | 128 | 9 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
125
|
84 | 3 | 5 | 6 |
Салат с клубникой |
200
|
217 | 8 | 16 | 10 |
Куриные грудки с соусом из грецких орехов |
150
|
340 | 17 | 23 | 15 |
Спаржевая фасоль, вареная, с солью |
150
|
70 | 3 | 0 | 13 |
Итого | 625 | 713 | 32 | 45 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
75
|
198 | 10 | 3 | 32 |
Арахисовое масло (паста), гладкое, без соли |
15
|
88 | 3 | 7 | 2 |
Киви |
100
|
47 | 0 | 0 | 8 |
Грейпфрут |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 240 | 351 | 14 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
15
|
83 | 1 | 5 | 7 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 16 | 92 | 1 | 6 | 7 |
Итого за день | 2157 | 1289 | 59 | 72 | 101 |