tasija fox
04.05.2017 10:54

Дневник питания за 03.05.2017

День прошол не плохо) если б не шоколадка вечером)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
75
119 9 8 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
125
84 3 5 6
Салат с клубникой
200
217 8 16 10
Куриные грудки с соусом из грецких орехов
150
340 17 23 15
Спаржевая фасоль, вареная, с солью
150
70 3 0 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
75
198 10 3 32
Арахисовое масло (паста), гладкое, без соли
15
88 3 7 2
Киви
100
47 0 0 8
Грейпфрут
50
17 0 0 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
15
83 1 5 7
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы