tasija fox
04.05.2017 22:45

Дневник питания за 04.05.2017

все, теперь спать :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20,0% жирности
10
20 0 2 0
Миндаль
6
34 1 3 1
Грейпфрут
50
17 0 0 3
Драники
100
69 3 0 13
Рыбий жир
1
9 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
8
48 1 4 1
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Яблоки печеные
120
79 0 1 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый борщ с фасолью
250
191 14 9 13
греческий салат
250
187 6 13 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Макрель королевская, приготовленная на жару
145
194 37 3 0
сальса с изюмом и оливками
60
90 1 3 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель в мундире, запеченный без соли
120
111 3 0 25

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
50
17 0 0 3
Сыр голландский, брусковый
20
70 5 5 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги