Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20,0% жирности |
10
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Миндаль |
6
|
34 | 1 | 3 | 1 |
Грейпфрут |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Драники |
100
|
69 | 3 | 0 | 13 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 167 | 150 | 4 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
8
|
48 | 1 | 4 | 1 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Яблоки печеные |
120
|
79 | 0 | 1 | 16 |
Итого | 328 | 141 | 2 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
зеленый борщ с фасолью |
250
|
191 | 14 | 9 | 13 |
греческий салат |
250
|
187 | 6 | 13 | 9 |
Итого | 500 | 378 | 21 | 22 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Макрель королевская, приготовленная на жару |
145
|
194 | 37 | 3 | 0 |
сальса с изюмом и оливками |
60
|
90 | 1 | 3 | 14 |
Итого | 405 | 298 | 39 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель в мундире, запеченный без соли |
120
|
111 | 3 | 0 | 25 |
Итого | 120 | 111 | 3 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Сыр голландский, брусковый |
20
|
70 | 5 | 5 | 0 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 71 | 96 | 5 | 6 | 3 |
Итого за день | 1591 | 1178 | 76 | 51 | 102 |