tasija fox
05.05.2017 22:51

Дневник питания за 05.05.2017

День тренировки...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
70
122 10 8 0
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
28 0 0 4
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Салат Вальдорфский
265
139 9 1 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из зеленого горошка
200
165 8 6 21
Телятина молочная (Варка на пару)
130
118 24 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (Варка со сливом)
50
12 1 0 2
Капуста цветная (Припускание)
50
13 1 0 1
Морковь, красная (Припускание)
70
24 0 0 4
Сок яблочный
250
115 1 0 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный
120
134 2 1 28
Индейка, грудки, мясо
100
104 17 1 4
Морковь, красная (Пассерование)
20
6 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60 1 5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты