Дневник питания за 06.05.2017

зря я утром зашла в кондитерскую за кофе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный	100	111	2	0	23
Индейка, отварная, по 2-6 (Тушение)	50	127	11	9	0
Мед пчелиный	5	16	0	0	4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2	0	0	0
Итого	405	256	13	10	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	40	162	3	8	18
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	50	30	1	1	2
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане	200	18	0	0	3
Итого	290	210	5	10	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	250	127	2	8	11
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане	200	18	0	0	3
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	50	30	1	1	2
Салат с мясом	275	231	24	11	7
Фаст-фуд, шоколадное пироженное Бруни	30	121	1	5	19
Итого	805	528	29	26	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель в мундире, запеченный без соли	200	186	5	0	42
Итого	200	186	5	0	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	250	70	0	0	17
Итого	250	70	0	0	17
Итого за день	2150	1253	53	47	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лусия Мендоза 07.05.2017 09:39

Дак вроде баланс минусовый и в нужных пределах)

tasija fox 07.05.2017 09:46

ну углеводов чуть больше чем надо. запах свежего круассана был прекрасным. стараюсь от сладкого отказаться. Сахара почти не ем. Иногда позволяю себе шоколад.

Лусия Мендоза 07.05.2017 09:48

Сахар - это зло, хорошо, что у вас есть внутренние силы оказаться от этого) Всё получится, главное не сдаваться)