tasija fox
06.05.2017 22:00

Дневник питания за 06.05.2017

зря я утром зашла в кондитерскую за кофе

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
100
111 2 0 23
Индейка, отварная, по 2-6 (Тушение)
50
127 11 9 0
Мед пчелиный
5
16 0 0 4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассаны, сливочные
40
162 3 8 18
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
200
18 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
250
127 2 8 11
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
200
18 0 0 3
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Салат с мясом
275
231 24 11 7
Фаст-фуд, шоколадное пироженное Бруни
30
121 1 5 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель в мундире, запеченный без соли
200
186 5 0 42

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
250
70 0 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Лусия Мендоза 07.05.2017 09:39
Дак вроде баланс минусовый и в нужных пределах)
tasija fox 07.05.2017 09:46
ну углеводов чуть больше чем надо. запах свежего круассана был прекрасным. стараюсь от сладкого отказаться. Сахара почти не ем. Иногда позволяю себе шоколад.
Лусия Мендоза 07.05.2017 09:48
Сахар - это зло, хорошо, что у вас есть внутренние силы оказаться от этого) Всё получится, главное не сдаваться)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги