tasija fox
07.05.2017 22:49

Дневник питания за 07.05.2017

не слишком ПП, но в рамках нормы. Завтра в зал

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Питьевая Клубника и земляника
300
243 8 6 37
Миндаль
5
30 0 2 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конвертик слоеный
20
62 1 1 10
Мясо отварное
30
92 10 5 0
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
150
13 0 0 2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)
50
26 1 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
300
87 0 0 4
Сельдь атлантическая нежирная
15
20 2 1 0
Скумбрия, соленая
15
45 2 3 0
Борщ украинский по 1-122
200
100 2 4 13
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
100
278 13 18 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0
Грейпфрут
180
63 1 0 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон мясной прозрачный
100
54 7 2 0
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, с солью
75
88 6 0 15
Перец сладкий (Варка без слива)
30
7 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лусия Мендоза 08.05.2017 10:08
Пиво на обед!) Я вся в зависти!)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты