Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
80
|
89 | 1 | 0 | 18 |
Индейка, отварная, по 2-6 (Тушение) |
20
|
50 | 4 | 3 | 0 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 101 | 149 | 6 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный бульон (уха) с фрикадельками |
150
|
53 | 8 | 1 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) |
50
|
68 | 9 | 3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
130
|
136 | 28 | 2 | 0 |
Микс фасоль |
150
|
194 | 13 | 0 | 35 |
Итого | 480 | 452 | 59 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
200
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 20 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки с моцареллой |
250
|
270 | 19 | 24 | 5 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 252 | 288 | 19 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
70
|
77 | 15 | 0 | 2 |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
61 | 1 | 0 | 10 |
Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Молоко коровье, белковое 1% |
250
|
130 | 10 | 2 | 16 |
Итого | 455 | 298 | 28 | 6 | 29 |
Итого за день | 1688 | 1208 | 113 | 46 | 93 |