tasija fox
08.05.2017 22:08

Дневник питания за 08.05.2017

Получилось много белка, но и сегодня день тренировки.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный
80
89 1 0 18
Индейка, отварная, по 2-6 (Тушение)
20
50 4 3 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный бульон (уха) с фрикадельками
150
53 8 1 0
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)
50
68 9 3 0
Куриная грудка (филе) (Тушение)
130
136 28 2 0
Микс фасоль
150
194 13 0 35
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
200
18 0 0 3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки с моцареллой
250
270 19 24 5
Рыбий жир
2
18 0 2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
70
77 15 0 2
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
130
61 1 0 10
Миндаль
5
30 0 2 0
Молоко коровье, белковое 1%
250
130 10 2 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ