tasija fox
09.05.2017 21:12

Дневник питания за 09.05.2017

сегодня отоспалась, лечила насморк и получила дозу сладостей. Завтра тренировка, нужно быть в форме

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Питьевая Ананас
300
231 8 6 36
Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные
50
201 12 10 16
Миндаль
5
30 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
30 0 2 0
Пирожное Эклер с кремом
30
131 1 9 10
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
200
18 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон мясной прозрачный
100
54 7 2 0
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, с солью
100
118 8 0 21
Перец сладкий (Варка без слива)
30
7 0 0 1
Шоколад Alpen Gold Трюфель
10
54 0 3 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Рыбий жир
1
9 0 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, вырезка (Жарка крупным куском)
150
259 25 17 0
Салат с овощами гриль
100
69 2 4 3
греческий салат
100
74 2 5 3
Картофель в мундире, запеченный без соли
100
93 2 0 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты