tasija fox
10.05.2017 20:57

Дневник питания за 10.05.2017

-1 кг за неделю. Медленно но уверенно:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
15
52 1 0 9
Молоко коровье, белковое 1% (Кипячение)
250
127 10 2 15
Вода
700
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Шоколад горький
20
107 1 7 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с нутом
200
80 5 1 12
Салат с семгой
220
144 18 4 6
Масло оливковое
5
44 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина, филейная часть, мясо и жир, жареная
130
282 32 16 0
овощи гриль
176
75 2 2 10
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
105
115 23 0 3
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
130
61 1 0 10
Грейпфрут
130
45 0 0 8
Рыбий жир
2
18 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты