tasija fox
11.05.2017 20:40

Дневник питания за 11.05.2017

Недобор по углеводам
Процент от нормы: 69.2%

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
15
52 1 0 9
Молоко коровье, белковое 1% (Кипячение)
200
101 8 2 12
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
13 0 0 2
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
5 0 0 1
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Финики
2
5 0 0 1
Сардельки 1 сорта
20
40 2 3 0
Миндаль
5
30 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе латте
250
47 1 2 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из шпината по 1-184
300
126 5 6 12
Салат Мизерия (творог, редис, огурец)
253
181 34 1 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
200
18 0 0 3
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык говяжий (Тушение)
100
163 15 11 1
Шампиньоны
20
5 0 0 0
Гратен (кабачки, морковь)
170
217 9 15 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
115 1 0 25
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты