tasija fox

Блог Кулинарная книга База продуктов

tasija fox

12.05.2017 20:10

Дневник питания за 12.05.2017

Юбилей на роботе и праздник у ребёнка в школе, перелезла через лимит. Иду на внеплановую тренировку в воскресенье

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (творог, огурец, Перец)	200	145	22	3	6
Сардельки говяжьи	70	150	8	12	0
Итого	270	296	30	15	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное	30	142	1	7	19
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане	200	18	0	0	3
Итого	230	160	1	7	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PAPA JOHN'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на оригинальном корже, 14 дюймов	300	825	35	35	90
Итого	300	825	35	35	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка грибная	200	87	2	6	4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	500	90	3	6	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кус-кус, приготовленный	75	84	2	0	17
Куриное филе (с фетой )	65	120	16	4	3
Итого	140	204	19	4	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетики из баклажанов	125	170	21	6	4
Итого	125	170	21	6	4
Итого за день	1565	1746	112	77	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Автор Ксения

Яблоко печёное с медовой подливкой

Автор ???KONFETKA???

Творожная запеканка

Автор Ирина

Лучшие рационы

Калорийность: 1578 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1752 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги