tasija fox
13.05.2017 22:26

Дневник питания за 13.05.2017

!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кус-кус, приготовленный
70
78 2 0 16
Куриное филе (с фетой )
100
185 25 7 5
Рулетики из баклажанов
75
102 13 4 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
30 0 2 0
Кофе латте
100
19 0 0 2
Шоколад Alpen Gold Трюфель
10
54 0 3 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
300
87 0 0 4
Грибной суп
300
152 2 10 13
Телятина, грудная часть (Жарка крупным куском)
200
157 35 1 0
Сыр, моцарелла, из цельного молока
50
150 11 11 1
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание)
30
4 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль
70
139 19 6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
30
169 1 11 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты