tasija fox
13.05.2017 22:26
Дневник питания за 13.05.2017
!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кус-кус, приготовленный |
70
|
78 | 2 | 0 | 16 |
| Куриное филе (с фетой ) |
100
|
185 | 25 | 7 | 5 |
| Рулетики из баклажанов |
75
|
102 | 13 | 4 | 2 |
| Итого | 245 | 365 | 41 | 11 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе латте |
100
|
19 | 0 | 0 | 2 |
| Шоколад Alpen Gold Трюфель |
10
|
54 | 0 | 3 | 5 |
| Итого | 115 | 104 | 2 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0 | 0 | 4 |
| Грибной суп |
300
|
152 | 2 | 10 | 13 |
| Телятина, грудная часть (Жарка крупным куском) |
200
|
157 | 35 | 1 | 0 |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока |
50
|
150 | 11 | 11 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 551 | 49 | 23 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль |
70
|
139 | 19 | 6 | 0 |
| Итого | 70 | 139 | 19 | 6 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
169 | 1 | 11 | 15 |
| Итого | 30 | 169 | 1 | 11 | 15 |
| Итого за день | 1340 | 1330 | 114 | 60 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
