Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка с изюмом |
250
|
217 | 11 | 6 | 27 |
Итого | 250 | 217 | 11 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
25
|
104 | 1 | 2 | 18 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе латте |
200
|
38 | 1 | 1 | 4 |
Итого | 1025 | 142 | 3 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
250
|
420 | 59 | 18 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
200
|
108 | 3 | 8 | 4 |
Пиво, светлое |
250
|
72 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 700 | 600 | 63 | 26 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль молочный |
400
|
386 | 11 | 17 | 50 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 500 | 433 | 12 | 17 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, гауда |
10
|
35 | 2 | 2 | 0 |
Оливки. Консервы |
50
|
87 | 0 | 8 | 2 |
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
234 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 360 | 357 | 4 | 10 | 10 |
Итого за день | 2835 | 1750 | 95 | 66 | 129 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
|
Пульс |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
5 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
15 |
45 |