Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка с изюмом |
250
|
217 | 11 | 6 | 27 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1251 | 226 | 11 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик life energy |
50
|
186 | 3 | 7 | 24 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 189 | 3 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
200
|
135 | 5 | 8 | 10 |
Кабачки с моцареллой |
200
|
216 | 15 | 19 | 4 |
Итого | 400 | 351 | 20 | 28 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый горошек, вареный, с солью |
140
|
117 | 7 | 0 | 21 |
куриное филе с фундуком |
100
|
191 | 26 | 6 | 5 |
Итого | 240 | 308 | 34 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель вареный без кожуры с солью |
120
|
103 | 2 | 0 | 24 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
20
|
44 | 3 | 3 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 155 | 151 | 5 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1 | 9 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 2347 | 1235 | 75 | 54 | 118 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
|
Пульс |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
15 |
0 |
45 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |