tasija fox
16.05.2017 20:46

Дневник питания за 16.05.2017

Сегодня так

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
75
131 10 9 0
BA! energy bar
40
172 1 5 28
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе латте
250
47 1 2 5
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый борщ с фасолью
200
153 11 7 10
куриное филе с фундуком
50
95 13 3 2
греческий салат
250
187 6 13 9
Зеленый горошек, вареный, с солью
50
42 2 0 7
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
1 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макрель королевская, приготовленная на жару
145
194 37 3 0
сальса с изюмом и оливками
60
90 1 3 14
Карамель, леденцовая
5
19 0 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Жарка)
50
9 0 0 1
Баклажаны (Жарка)
50
9 0 0 1
Шампиньоны
35
9 1 0 0
Перец сладкий (Жарка)
35
6 0 0 1
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Fruit fusion
1
140 2 2 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги