tasija fox
17.05.2017 22:10

Дневник питания за 17.05.2017

Пропустила тренировку, но завтра иду в бассейн

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
117
118 3 4 17
Говядина, спинная часть (толстый край) (Тушение)
120
178 22 9 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе латте
200
38 1 1 4
Сахар песок
2
8 0 0 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из шпината по 1-184
200
84 3 4 8
Сливки пастеризованные 20,0% жирности
25
51 0 5 1
Индюшата, 1 категории (Варка)
130
180 21 10 0
Морковь, вареная, с солью
150
52 1 0 12
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
20
176 0 20 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктовый салат с йогуртом
225
111 2 1 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый Сыр Домашний
130
130 18 5 2
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))
70
10 0 0 2
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
25
5 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BA! energy bar
40
172 1 5 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги