Alina Ulyanova
22.06.2017 12:14

Домашний йогурт

Калорийность - 82.1 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 200 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Черника, замороженная, неподслащенная 100 г
Корица, молотая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусно,быстро и просто! По желанию можно добавить подсластитель (я добавляю Fit PARAD №7) или мед!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог, чернику, молоко и корицу забрасываем в чашу блендера
Шаг 2.
Включаем блендер. Вжух-вжух и готово!))
Шаг 3.
По желанию можно добавить: орехи, овсянку и подсластитель и получится полноценный завтрак!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.1 кКал 4.88%
Белки 11.8 г 15.53%
Жиры 1.1 г 1.96%
Углеводы 6.3 г 2.88%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.9%
b-car
0.2%
В1
2.2%
B2
9.2%
Холин
0.3%
B5
2.7%
B6
5.5%
B9
5.7%
B12
21.9%
C
1.2%
D
0.1%
E
0.9%
H
7.6%
вит.К
3.5%
PP
11.6%
Калий
4.4%
Ca
9.7%
Si
~
Mg
4.2%
Na
2.7%
P
14.9%
Cl
3.6%
Fe
1.4%
I
1.5%
Co
12.2%
Mn
6.5%
Cu
4.2%
Mo
7.3%
Se
27.7%
F
0.5%
Cr
1%
Zn
2.6%
 6 
 3
NIK_N1K 22.06.2017 12:16
цвет вкусный!!! сам по себе наверное кисловатый?
Alina Ulyanova 22.06.2017 12:24
Не кислый даже без подсластителя! Я спасаюсь этим рецептом когда хочу "чего-то вкусного"! А если добавить мед,то вообще объедение!
NIK_N1K 22.06.2017 12:37
теперь осталось только приготовить))) не люблю это дело(
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты